Was sind Probiotika, Präbiotika & Postbiotika?
Ein ausgewogener Darm ist die Grundlage für die allgemeine Gesundheit. Von der Verdauungsgesundheit bis zur Gehirnfunktion und Hautresilienz zeigt die Forschung zunehmend, wie unser inneres Ökosystem nahezu jeden Aspekt der menschlichen Gesundheit beeinflusst.
Zentral für dieses Ökosystem sind drei entscheidende Komponenten: Probiotika, Präbiotika und Postbiotika. Gemeinsam helfen sie, ein florierendes Darmmikrobiom zu schaffen, das alles verbessert, von der Regulierung des Immunsystems bis hin zur Verdauungsgesundheit und geistigen Klarheit.
Das Verständnis der Unterschiede zwischen ihnen – und wie sie zusammenwirken – kann Sie befähigen, die Darmgesundheit zu unterstützen, die Funktion der Darmbarriere zu stärken und vor schädlichen Bakterien zu schützen, die zu Entzündungen, Ungleichgewicht und sogar Stoffwechselerkrankungen beitragen.
Die klassische Synergie: Probiotika + Präbiotika = Postbiotika
Die kraftvolle Synergie von präbiotischen und probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln führt zur Produktion von postbiotischen Verbindungen – nützlichen Nebenprodukten, die sowohl den Magen-Darm-Trakt als auch breitere Stoffwechselfunktionen unterstützen. Dieses geschlossene System verbessert die gesundheitlichen Vorteile für Haut, Darm und Gehirn, fördert ein gesundes Darmmikrobiom und eine effizientere Mineralstoffaufnahme.
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Was sind Probiotika?
Probiotika werden definiert als "lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichender Menge verabreicht werden, dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen bringen."
Ursprünglich anerkannt von der Weltgesundheitsorganisation und der International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics, hebt die Definition hervor, dass nur gut charakterisierte probiotische Stämme mit nachgewiesenen Ergebnissen als echte Probiotika zählen.
Um wirksam zu sein, muss ein probiotisches Supplement:
Lebende Mikroorganismen enthalten, die die Herstellung und Lieferung überleben
In klinisch wirksamen Dosen vorhanden sein, die in klinischen Studien nachgewiesen wurden
Messbare Vorteile für die Darmgesundheit des Wirts, die Stimmung oder andere Gesundheitszustände bieten
Nicht alle Darmbakterien sind Probiotika. Nur diejenigen, die im Körper positive Effekte zeigen, wie die Verbesserung der Verdauungsfunktion oder die Unterstützung des Immunsystems, qualifizieren sich.
Was sind Präbiotika?
Präbiotika sind präbiotische Verbindungen – typischerweise unverdauliche Fasern oder komplexe Kohlenhydrate –, die selektiv von nützlichen Darmbakterien genutzt werden, um die Gesundheit zu fördern.
Laut ISAPP umfassen Präbiotika Inhaltsstoffe wie Inulin, FOS und GOS, die:
Dienen als Brennstoff für nützliche Mikroben im Darm
Erhöhen kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat
Unterstützen ein gesundes Darmmikrobiom und regulieren das Darmmilieu
Während sie natürlich in präbiotischen Lebensmitteln wie Knoblauch, Zwiebeln und Bananen vorkommen, sind präbiotische Nahrungsergänzungsmittel eine effektive Möglichkeit, die Aufnahme zu erhöhen und die Darmgesundheit konsequent zu unterstützen.
Was sind Postbiotika?
Postbiotika sind inaktivierte mikrobielle Zellen oder deren Bestandteile, die einen gesundheitlichen Nutzen bieten, ohne dass lebende Organismen erforderlich sind. Sie umfassen Zellwandfragmente, Enzyme und nützliche Substanzen, die während der Fermentation produziert werden.
Da sie nicht auf das Überleben während der Verdauung angewiesen sind, sind Postbiotika:
Sind haltbarer als lebende Probiotika
Bieten gezielte Unterstützung für die Darmbarrierefunktion
Liefern nützliche Verbindungen wie SCFAs, Peptide und Signalmoleküle
Dies macht sie besonders vielversprechend für Menschen mit Allergien, Reizdarmsyndrom oder Empfindlichkeiten gegenüber lebenden Bakterien.
Kurz gesagt: Prä-, Pro- und Postbiotika
Präbiotika = Ernährung
Sie ernähren die nützlichen Bakterien in Ihrem Darm und helfen ihnen, zu wachsen und zu gedeihen.
Probiotika = Lebendig
Lebende Mikroorganismen, die das Gleichgewicht des Darms, die Immunabwehr und die Verdauungsgesundheit unterstützen.
Postbiotika = Schutzschild
Bioaktive Verbindungen entstehen, wenn Probiotika Präbiotika verdauen – diese helfen, Entzündungen zu beruhigen, die Darmbarriere zu stärken und die Gesundheit des gesamten Körpers zu unterstützen.
Das biologische Trifecta
Unsere Triple Biotic™-Lösung ist ein wissenschaftlich fundiertes System, das die Darm-Haut-Gehirn-Achse durch die synergetische Kraft von Präbiotika, Probiotika und Postbiotika unterstützt.
Jede Komponente spielt eine eigene, aber ergänzende Rolle: klinisch untersuchte probiotische Stämme fördern die Verdauungsgesundheit, unterstützen das Immunsystem und helfen, ein gesundes Darmmikrobiom wiederherzustellen.
Gleichzeitig nähren gezielte präbiotische Fasern selektiv diese nützlichen Bakterien und fördern die Produktion kurzkettiger Fettsäuren (SCFAs) – essentielle Verbindungen, die Entzündungen regulieren und das Darmmilieu verbessern.
Das Ergebnis dieser mikrobiellen Synergie ist die Bildung von postbiotischen Verbindungen: bioaktive Nebenprodukte, die helfen, eine starke Darmschleimhaut zu erhalten, die Hautbarriere zu stärken und die Gehirngesundheit positiv zu beeinflussen. Diese Effekte werden durch messbare Verbesserungen bei wichtigen biologischen Markern unterstützt.
Indem gleichzeitig bestehende Mikroben gefüttert, lebende nützliche Stämme geliefert und inaktivierte mikrobielle Metaboliten bereitgestellt werden, bietet dieses Dreifachsystem einen umfassenden, klinisch fundierten Ansatz für die allgemeine Darmgesundheit, geistige Klarheit und Hautresilienz.
Die Wahl einer hochwertigen probiotischen Lösung
Die Probiotika von Nourished3 sind wissenschaftlich fundiert & klinisch bewiesen
„Lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichender Menge verabreicht werden, dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen bringen.“
—Dr. Amine, Mikrobiologe bei Nourished3
Ein hochwertiges probiotisches Supplement muss lebendig, gut erforscht und klinisch dosiert sein:
Überleben: Muss die Herstellung, Lagerung überstehen und den Verdauungstrakt intakt passieren
Dosierung: Muss der in klinischen Studien nachgewiesenen Menge entsprechen
Funktion: Muss evidenzbasierte Unterstützung für die Verdauungsgesundheit, die Funktion des Immunsystems oder andere Aspekte der allgemeinen Gesundheit bieten
Die richtige Wahl des Probiotikums: Blick über das Etikett hinaus
Bei Nourished3 verwenden wir fortschrittliche säureresistente Abgabetechnologie, um sicherzustellen, dass unsere probiotischen Inhaltsstoffe dort ankommen, wo sie am meisten benötigt werden, und so ein gesundes Darmmikrobiom unterstützen und messbare gesundheitliche Vorteile bieten.
Gezielte Abgabe mit Dual-Kapsel-Design
Unser Doppelkapselsystem enthält klinisch untersuchte Probiotika – Cerebiome® und Saccharomyces boulardii – sowie das stimmungsbalancierende Adaptogen Safr’Inside™. Dank der schützenden Außenkapsel umgeht diese Formulierung den Magen und wird direkt im Dickdarm freigesetzt, um die Wirksamkeit und die Verbesserung des Darmmilieus zu erhöhen.
Doppelter Schutz mit Bio-Support™-Technologie
Jedes probiotische Supplement ist in einer bioaktiven Matrix eingebettet, die mit unserer proprietären Bio-Support™-Technologie hergestellt wird, welche die Probiotika während des Gefriertrocknens und Transports schützt. Dieser zusätzliche Schutz hilft ihnen, Magensäure, Feuchtigkeit und Temperaturschwankungen zu widerstehen, was eine bessere Haltbarkeit und höhere Überlebensraten gewährleistet.
Das Ergebnis? Intelligente Abgabe, bessere Aufnahme und echte Haut-Darm-Gehirn-Vorteile. Denn Ihre Probiotika sollten das Ziel erreichen, nicht nur den Startpunkt.
Ist Ihr Probiotikum wissenschaftlich belegt?
Bei Nourished3 legen wir Wert auf wissenschaftlich validierte probiotische Supplementierung. Unsere Formel – mit Saccharomyces boulardii CNCM I-1079, L. helveticus Rosell®-52 und B. longum Rosell®-175 – enthält klinisch untersuchte probiotische Stämme, die nachweislich die Darmgesundheit unterstützen, die Funktion des Immunsystems verbessern und ein gesundes Darmmikrobiom fördern.
Diese nützlichen Bakterien haben in präklinischen und klinischen Studien synergistische Effekte gezeigt und bieten nachweisbare gesundheitliche Vorteile im gesamten Magen-Darm-Trakt und darüber hinaus.
Wie die Darmgesundheit Ihre Haut beeinflusst
Es besteht ein gut etablierter Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Hauterkrankungen. Ein unausgeglichenes Darmmikrobiom kann die Darmschleimhaut beeinträchtigen, was zu Leaky Gut und systemischer Entzündung führt. Diese Kaskade kann oxidativen Stress, übermäßige Talgproduktion und entzündliche Läsionen verursachen – all dies trägt zu Akne und anderen Hauterkrankungen bei. Neuere Studien haben die Rolle von S. boulardii bei der Wiederherstellung des mikrobiellen Gleichgewichts und der Verbesserung der Hautgesundheit hervorgehoben.
Wichtige Forschungsergebnisse zur Unterstützung S. boulardii
1. Kelesidis (2012) – Wirkmechanismen
Diese Übersicht identifizierte drei Hauptmechanismen, durch die S. boulardii unterstützt die Haut-Darm-Achse:
Antimikrobielle & neutralisierende Aktivität – Zielt auf akneassoziierte schädliche Bakterien ab
Verbesserte Darmbarrierefunktion – Unterstützt die Integrität der Darmbarriere und reduziert die Durchlässigkeit
Immunmodulation – Reguliert entzündliche Signalwege, die die Hautfunktion beeinflussen
Diese Erkenntnisse unterstützen die Idee, dass ein gesundes Darmmikrobiom klarere Haut fördern und entzündliche Reaktionen reduzieren kann.
2. Weber (1989) – Studie zur Akneverbesserung
Modell: Erwachsene mit Akne vulgaris (5-monatige Open-Label-Studie)
Wesentliche Erkenntnisse:
Schnellere Akneheilung
Signifikante Verbesserung des Hautbildes
Reduktion entzündlicher Akne-Läsionen
3. Stüttgen (1991) – Kontrollierte Akne-Studie
Modell: Erwachsene mit Akne vulgaris (5-monatige kontrollierte Studie, 300 mg/Tag)
Wesentliche Erkenntnisse:
56,1 % Reduktion der Papeln
Reduzierte Hautentzündung und verbesserte Talgregulierung
Deutliche Verringerung der Akneschwere
Diese Studien heben hervor, wie S. boulardii unterstützt die Darmgesundheit und reduziert systemische Entzündungen, was seinen Wert bei der Behandlung von Akne und der Förderung klarer Haut unterstreicht.
Stamm im Fokus: Cerebiome® und die Darm-Hirn-Achse
Cerebiome® ist eine patentierte psychobiotische Mischung, die L. helveticus Rosell®-52 und B. longum Rosell®-175 kombiniert. Mit fünf veröffentlichten klinischen Studien ist es eine der am umfassendsten untersuchten Formulierungen für die Darm-Hirn-Achse und zeigt signifikante Effekte auf Stress, Stimmung und mentales Wohlbefinden.
Klinische Forschung zur Unterstützung von Cerebiome®
1. Diop (2008) – Darmgesteuerte Stresslinderung
Modell: Gesunde Erwachsene
Ergebnisse: Verringerte stressbedingte Verdauungsbeschwerden, die die Verbindung zwischen Darm und Gehirn stärken.
2. Messaoudi (2010 & 2011) – Psychologische Stressreduktion
Modell: Gesunde Erwachsene
Ergebnisse: Verbesserte psychische Gesundheit; grundlegende Forschung zur Rolle des Darmmikrobioms in der emotionalen Gesundheit.
3. Romijn (2017) – Schlaf & Stress bei depressiven Patienten
Ergebnisse: Verminderte Schlafstörungen und stressbedingte Symptome, Unterstützung der Schlafqualität und emotionalen Balance.
4. Kazemi (2018) – Modulation des Serotoninwegs
Ergebnisse: Signifikante Reduktion der Depressionswerte; Beeinflussung des Tryptophan-Stoffwechsels und des Neurotransmitter-Gleichgewichts.
5. Wallace (2021) – Langfristige Vorteile für Stimmung und Schlaf
Ergebnisse: Verminderte Stimmungsschwankungen und verbesserte Schlafqualität innerhalb von 4–8 Wochen, was nachhaltige Vorteile der Darm-Hirn-Achse hervorhebt.
Cerebiome®: Ein wissenschaftlich fundierter Ansatz für Geist und Haut
Cerebiome® unterstützt das Darmmilieu, moduliert das Immunsystem und verbessert die Signalübertragung von Neurotransmittern. Dies macht es zu einem kraftvollen Werkzeug zur Förderung der Gehirngesundheit, emotionalen Resilienz und sogar der Hautgesundheit – alles durch die Linse der Darm-Hirn-Haut-Achse.
Der Triple Biotic™ Vorteil: Wo Hautpflege und Nahrungsergänzung auf Wissenschaft treffen
CLEAR SKIN — Hautpflege mit Postbiotika
Entwickelt, um von außen nach innen zu erneuern und ins Gleichgewicht zu bringen, enthalten unsere CLEAR SKIN Produkte ein kraftvolles Postbiotikum aus fermentiertem Granatapfel, das einen ruhigen, strahlenden Teint unterstützt. Diese sanfte Formel pflegt das Hautmikrobiom und verbessert sichtbar Textur, Ton und Barrierefunktion.
Wirkstoff: Lactobacillus lactis / Punica Granatum Fruit Ferment Extract
Unsere topische Hautpflegelinie wird von einem Postbiotikum der nächsten Generation angetrieben: Pomegranate Lactobacillus Ferment Lysate.
Dieses Postbiotikum wird durch Fermentation von Granatapfelfrüchten mit Lactobacillus hergestellt, wodurch die Bioverfügbarkeit wichtiger nützlicher Verbindungen erhöht wird. Es wirkt als sanftes, enzymatisches Peeling, das den Zellumsatz fördert und ein gesundes Hautmikrobiom unterstützt, was es ideal für empfindliche oder zu Akne neigende Haut macht.
Wesentliche Hautvorteile:
Löst abgestorbene Hautzellen ohne Reizung auf
Steigert die Zellumsatzrate um 26 %
Reduziert Pigmentierung um 14 %
Verbessert Hautstruktur, Ausstrahlung und Feuchtigkeitsversorgung
Stärkt die Hautbarriere und reduziert transepidermalen Wasserverlust
Beruhigt Rötungen und Entzündungen mit Chlorogensäure
Schützt natürlich vor schädlichen Bakterien
Fördert langfristiges Hautgleichgewicht und Wohlbefinden
CLARIFY WITHIN® — Klinisch untersuchtes Darmprobiotikum
CLARIFY WITHIN® ist ein Probiotikum der nächsten Generation, das zur Unterstützung der Darm-Hirn-Haut-Achse entwickelt wurde. Basierend auf klinischer Forschung liefert es gezielte Stämme, die helfen, Entzündungen zu reduzieren, die Stimmung zu stabilisieren und die Verdauungs- sowie Hautgesundheit von innen zu verbessern.
Aktive Inhaltsstoffe:
Lactobacillus helveticus Rosell®-52
Bifidobacterium longum Rosell®-175
Saccharomyces boulardii CNCM I-1079
Dieses doppelt wirkende Probiotikum mit 6 Milliarden KBE unterstützt die Darm-Hirn-Haut-Achse durch Stämme, die nachweislich die Verdauungsgesundheit, emotionale Resilienz und Hautklarheit verbessern.
Gezielte Abgabe:
Doppel-Kapsel-Design: Eine säureresistente Außenkapsel liefert die Inhaltsstoffe direkt in den Dickdarm
Bio-Support™-Technologie: Umschließt die Bakterien in einer schützenden Protein-Polysaccharid-Matrix für ein verbessertes Überleben im Verdauungssystem
Klinische Vorteile basierend auf unabhängiger klinischer Forschung mit dieser spezifischen probiotischen Kombination:
80%+ berichteten über allgemeine Zufriedenheit
91% gaben an, es weiterzuempfehlen
Bemerkenswerte Verbesserungen bei:
Stimmung
Darmkomfort
Tägliche Resilienz
Ergebnisse für die Hautgesundheit nach 8 Wochen:
+21 % Gesichtshydratation
+12 % Hautfestigkeit
+11 % Elastizität,
-16 % Gesichtsfalten
+17 % Hautgleichmäßigkeit,
+13 % Hautstrahlung
Ergebnisse für das mentale Wohlbefinden:
Verminderte depressive Symptome, Cortisol und Angst
Verbesserter Schlaf, Stimmung und stressbedingte gastrointestinale Symptome
44 % Verbesserung der psychologischen Stressanzeichen
Ergebnisse für die Darmgesundheit:
Steigert mikrobielle Vielfalt
Reduziert gastrointestinale Beschwerden
Verbessert gute Barrierefunktion des Darms und Komfort um 39 %
Markteinführung im 4. Quartal 2025
CALM WITHIN® — präbiotisches Supplement zur Förderung der Gehirngesundheit
CALM WITHIN® ist ein wissenschaftlich fundiertes Präbiotikum mit Livaux®, einem Extrakt aus goldenem Kiwi, das sanft nützliche Mikroben nährt und langfristige Darm-Gehirn-Gesundheit fördert. Es wurde entwickelt, um das mikrobielle Gleichgewicht ohne Beschwerden zu verbessern und emotionale Resilienz sowie Verdauungserleichterung zu unterstützen.
Wirkstoff:Livaux® (gefriergetrocknetes Pulver aus goldenem Kiwifruit)
Livaux® ist ein klinisch validiertes Präbiotikum aus goldenem Kiwi, reich an Polyphenolen und präbiotischen Verbindungen wie hochmethoxyliertem Pektin. Es fermentiert langsam entlang des Dickdarms, minimiert Gasbildung und unterstützt dabei nützliche Darmbakterien sowie die Leistung von Probiotika.
Hauptmerkmale:
100 % Vollfruchtpulver, keine chemischen Modifikationen
FODMAP-freundlich und sanft zur Verdauung
Unterstützt ein ausgewogenes Darmmikrobiom
Verbessert Toleranz und Darmkomfort
Markteinführung im 4. Quartal 2025
Synergie von Haut, Darm und Gehirn
Gemeinsam bringt unser Triple Biotic™ Advantage Probiotika, Präbiotika und Postbiotika in perfekte Harmonie:
Probiotika (Cerebiome® + S. boulardii) bringen das Darmmikrobiota wieder ins Gleichgewicht, reduzieren Entzündungen und fördern emotionale Ausgeglichenheit.
Präbiotika (Livaux®) nährt diese nützlichen Mikroben, fördert die SCFA-Produktion und minimiert Verdauungsbeschwerden.
Postbiotika (Granatapfel Ferment Lysat) exfoliert und spendet Feuchtigkeit, beruhigt die Haut und stellt das Hautmikrobiom wieder her.
Das Ergebnis ist ein wirklich ganzheitliches System, das das mentale Wohlbefinden unterstützt, allgemeine Darmgesundheit, und langfristige Hautvitalität – von innen heraus.
Nourished3 führt derzeit eine eigene klinische Studie durch, um diese Erkenntnisse weiter zu validieren, mit Ergebnissen, die zwischen September und Oktober 2025 veröffentlicht werden sollen.
Lassen Sie uns Ihnen helfen, ein vielfältiges Mikrobiom aufzubauen, die Darm-Haut-Achse ins Gleichgewicht zu bringen und sichtbare sowie nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
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*Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.