Was sind Probiotika, Präbiotika & Postbiotika?

Ein ausgewogenes Darmmilieu ist die Grundlage für die allgemeine Gesundheit. Von der Verdauungsgesundheit über die Gehirnfunktion bis hin zur Hautresilienz zeigt die Forschung zunehmend, wie unser inneres Ökosystem nahezu jeden Aspekt der menschlichen Gesundheit beeinflusst. 

Zentral für dieses Ökosystem sind drei entscheidende Komponenten: Probiotika, Präbiotika und Postbiotika. Gemeinsam helfen sie, ein florierendes Darmmikrobiom zu schaffen, das alles verbessert – von der Regulierung des Immunsystems über die Verdauungsgesundheit bis hin zur geistigen Klarheit.

Das Verständnis der Unterschiede zwischen ihnen – und wie sie zusammenwirken – kann Sie befähigen, die Darmgesundheit zu unterstützen, die Funktion der Darmbarriere zu stärken und sich gegen schädliche Bakterien zu schützen, die zu Entzündungen, Ungleichgewicht und sogar Stoffwechselerkrankungen beitragen.

 

Die klassische Synergie: Probiotika + Präbiotika = Postbiotika

Die kraftvolle Synergie von präbiotischen und probiotischen Ergänzungen führt zur Produktion von postbiotischen Verbindungen – nützlichen Nebenprodukten, die sowohl den Magen-Darm-Trakt als auch breitere Stoffwechselfunktionen unterstützen. Dieses geschlossene System verstärkt die gesundheitlichen Vorteile für Haut, Darm und Gehirn, fördert ein gesundes Darmmikrobiom und eine effizientere Mineralstoffaufnahme.

 

Was sind Probiotika?

Probiotika werden definiert als „lebende Mikroorganismen, die, in ausreichender Menge verabreicht, dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen bringen.“

Ursprünglich anerkannt von der Weltgesundheitsorganisation und der International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics, hebt die Definition hervor, dass nur gut charakterisierte probiotische Stämme mit nachgewiesenen Ergebnissen als echte Probiotika gelten.

Um wirksam zu sein, muss ein probiotisches Supplement:

• Lebende Mikroorganismen enthalten, die Herstellung und Lieferung überleben

• In klinisch wirksamen Dosen vorhanden sein, die in klinischen Studien nachgewiesen wurden

• Messbare Vorteile für die Darmgesundheit, Stimmung oder andere Gesundheitszustände des Wirts bieten

Nicht alle Darmbakterien sind Probiotika. Nur diejenigen, die im Körper positive Effekte zeigen, wie die Verbesserung der Verdauungsfunktion oder die Unterstützung des Immunsystems, qualifizieren sich.

 

Was sind Präbiotika? 

Präbiotika sind präbiotische Verbindungen – typischerweise unverdauliche Fasern oder komplexe Kohlenhydrate –, die selektiv von nützlichen Darmbakterien genutzt werden, um die Gesundheit zu fördern.

Laut ISAPP umfassen Präbiotika Inhaltsstoffe wie Inulin, FOS und GOS, die:

• Als Brennstoff für nützliche Mikroben im Darm dienen

• Kurzzeitige Fettsäuren wie Butyrat erhöhen

• Ein gesundes Darmmikrobiom unterstützen und das Darmmilieu regulieren

Während sie natürlich in präbiotischen Lebensmitteln wie Knoblauch, Zwiebeln und Bananen vorkommen, sind präbiotische Ergänzungen ein effektiver Weg, die Aufnahme zu erhöhen und die Darmgesundheit konsequent zu unterstützen.

 

Was sind Postbiotika? 

Postbiotika sind inaktivierte mikrobielle Zellen oder deren Bestandteile, die einen gesundheitlichen Nutzen bieten, ohne dass lebende Organismen erforderlich sind. Sie umfassen Zellwandfragmente, Enzyme und nützliche Substanzen, die während der Fermentation produziert werden.

Da sie nicht auf das Überleben während der Verdauung angewiesen sind, sind Postbiotika:

• Haltbarer als lebende Probiotika

• Bieten gezielte Unterstützung für die Darmbarrierefunktion

• Liefern nützliche Verbindungen wie SCFAs, Peptide und Signalmoleküle

Dies macht sie besonders vielversprechend für Menschen mit Allergien, Reizdarmsyndrom oder Empfindlichkeiten gegenüber lebenden Bakterien.

 

Prä-, Pro- und Postbiotika kurz erklärt

Präbiotika = Nahrung

Sie ernähren die nützlichen Bakterien in Ihrem Darm und helfen ihnen zu wachsen und zu gedeihen.

Probiotika = Lebendig

Lebende Mikroorganismen, die das Gleichgewicht im Darm, die Immunabwehr und die Verdauungsgesundheit unterstützen.

Postbiotika = Schutzschild

Bioaktive Verbindungen, die entstehen, wenn Probiotika Präbiotika verdauen – sie helfen, Entzündungen zu beruhigen, die Darmbarriere zu stärken und die Gesundheit des gesamten Körpers zu unterstützen.

 

Das biologische Dreigestirn

Unsere Triple Biotic™-Lösung ist ein wissenschaftlich fundiertes System, das die Darm-Haut-Gehirn-Achse durch die synergistische Kraft von Präbiotika, Probiotika und Postbiotika unterstützt. 

Jede Komponente spielt eine eigenständige, aber ergänzende Rolle: klinisch untersuchte probiotische Stämme fördern die Verdauungsgesundheit, unterstützen das Immunsystem und helfen, ein gesundes Darmmikrobiom wiederherzustellen. 

Gleichzeitig nähren gezielte präbiotische Fasern diese nützlichen Bakterien selektiv und steigern die Produktion von kurzkettigen Fettsäuren (SCFAs) – essenzielle Verbindungen, die Entzündungen regulieren und das Darmmilieu verbessern.

Das Ergebnis dieser mikrobiellen Synergie ist die Bildung von postbiotischen Verbindungen: bioaktive Nebenprodukte, die eine starke Darmschleimhaut erhalten, die Hautbarriere stärken und die Gehirngesundheit positiv beeinflussen. Diese Effekte werden durch messbare Verbesserungen bei wichtigen biologischen Markern unterstützt. 

Indem bestehende Mikroben gleichzeitig genährt, lebende nützliche Stämme geliefert und inaktivierte mikrobielle Metaboliten bereitgestellt werden, bietet dieses Dreigestirn einen umfassenden, klinisch fundierten Ansatz für die allgemeine Darmgesundheit, geistige Klarheit und Hautresilienz.

 

Auswahl einer hochwertigen probiotischen Lösung

Nourished3s Probiotika sind wissenschaftlich fundiert & klinisch bewährt

„Lebende Mikroorganismen, die, in ausreichender Menge verabreicht, dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen bringen.“

—Dr. Amine, Mikrobiologe bei Nourished3

Ein hochwertiges probiotisches Supplement muss lebendig, gut erforscht und klinisch dosiert sein:

• Überleben: Muss Herstellung, Lagerung und den Verdauungstrakt intakt überstehen

• Dosis: Muss der in klinischen Studien nachgewiesenen Menge entsprechen

• Funktion: Muss evidenzbasierte Unterstützung für die Verdauungsgesundheit, Immunfunktion oder andere Gesundheitsaspekte bieten

 

Die richtige probiotische Wahl: Blick über das Etikett hinaus 

Bei Nourished3 verwenden wir fortschrittliche säureresistente Liefertechnologie, um sicherzustellen, dass unsere probiotischen Inhaltsstoffe dort ankommen, wo sie am meisten gebraucht werden, und so ein gesundes Darmmikrobiom unterstützen und messbare gesundheitliche Vorteile liefern.

Gezielte Abgabe mit Dual-Kapsel-Design

Unser Dual-Kapsel-System enthält klinisch untersuchte Probiotika – Cerebiome® und Saccharomyces boulardii – sowie das stimmungsbalancierende Adaptogen Safr’Inside™. Dank der schützenden Außenkapsel umgeht diese Formulierung den Magen und gibt die Wirkstoffe direkt im Dickdarm frei, um die Wirksamkeit und das Darmmilieu zu verbessern.

Doppelter Schutz mit Bio-Support™-Technologie

Jedes probiotische Supplement ist in einer bioaktiven Matrix eingebettet, die mit unserer proprietären Bio-Support™-Technologie hergestellt wird. Diese schützt die Probiotika während des Gefriertrocknungsprozesses und des Transports. Dieser zusätzliche Schutz hilft ihnen, Magensäure, Feuchtigkeit und Temperaturschwankungen zu widerstehen, was eine bessere Haltbarkeit und höhere Überlebensraten gewährleistet. 

Das Ergebnis? Intelligente Abgabe, bessere Aufnahme und echte Haut-Darm-Gehirn-Vorteile. Denn Ihre Probiotika sollten das Ziel erreichen, nicht nur den Startpunkt.

 

Ist Ihr Probiotikum wissenschaftlich belegt?

Bei Nourished3 legen wir Wert auf wissenschaftlich validierte probiotische Ergänzungen. Unsere Formel – mit Saccharomyces boulardii CNCM I-1079, L. helveticus Rosell®-52 und B. longum Rosell®-175 – enthält klinisch untersuchte probiotische Stämme, die nachweislich die Darmgesundheit unterstützen, die Immunfunktion verbessern und ein gesundes Darmmikrobiom fördern. 

Diese nützlichen Bakterien haben in präklinischen und klinischen Studien synergistische Effekte gezeigt und bieten nachweisbare gesundheitliche Vorteile im gesamten Magen-Darm-Trakt und darüber hinaus.

 

Wie die Darmgesundheit Ihre Haut beeinflusst

Es besteht ein gut belegter Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Hauterkrankungen. Ein unausgeglichenes Darmmikrobiom kann die Darmschleimhaut beeinträchtigen, was zu Leaky Gut und systemischen Entzündungen führt. Diese Kaskade kann oxidativen Stress, übermäßige Talgproduktion und entzündliche Läsionen verursachen – alles Faktoren, die zu Akne und anderen Hauterkrankungen beitragen. Neuere Studien haben die Rolle von S. boulardii bei der Wiederherstellung des mikrobiellen Gleichgewichts und der Verbesserung der Hautgesundheit hervorgehoben.

Wichtige Forschungsergebnisse zu S. boulardii

1. Kelesidis (2012) – Wirkmechanismen

Diese Übersicht identifizierte drei Hauptmechanismen, durch die S. boulardii die Haut-Darm-Achse unterstützt:

• Antimikrobielle & neutralisierende Aktivität – richtet sich gegen akneassoziierte schädliche Bakterien

• Verbesserte Darmbarrierefunktion – unterstützt die Integrität der Darmbarriere und reduziert die Durchlässigkeit

• Immunmodulation – reguliert entzündliche Signalwege, die die Hautfunktion beeinflussen

Diese Ergebnisse unterstützen die Idee, dass ein gesundes Darmmikrobiom klarere Haut fördert und entzündliche Reaktionen reduziert.

2. Weber (1989) – Akne-Verbesserungsstudie

Modell: Erwachsene mit Akne vulgaris (5-monatige Open-Label-Studie)

Wichtige Ergebnisse:

• Schnellere Akneheilung

• Signifikante Verbesserung des Hautbildes

• Reduktion entzündlicher Akne-Läsionen

3. Stüttgen (1991) – Kontrollierte Akne-Studie

Modell: Erwachsene mit Akne vulgaris (5-monatige kontrollierte Studie, 300 mg/Tag)

Wichtige Ergebnisse:

• 56,1 % Reduktion der Papeln

• Reduzierte Hautentzündung und verbesserte Talgregulation

• Deutliche Verringerung der Akne-Schwere

Diese Studien zeigen, wie S. boulardii die Darmgesundheit unterstützt und systemische Entzündungen reduziert, was seinen Wert bei der Behandlung von Akne und der Förderung klarer Haut unterstreicht.

 

Stamm-Spotlight: Cerebiome® und die Darm-Gehirn-Achse

Cerebiome® ist eine patentierte psychobiotische Mischung aus L. helveticus Rosell®-52 und B. longum Rosell®-175. Mit fünf veröffentlichten klinischen Studien ist es eine der am umfassendsten untersuchten Formulierungen für die Darm-Gehirn-Achse und zeigt signifikante Effekte auf Stress, Stimmung und mentales Wohlbefinden.

Klinische Forschung zu Cerebiome®

1. Diop (2008) – Darmbedingte Stresslinderung

• Modell: Gesunde Erwachsene

• Ergebnisse: Reduzierte stressbedingte Verdauungsbeschwerden, was die Darm-Gehirn-Verbindung stärkt.

2. Messaoudi (2010 & 2011) – Psychologische Stressreduktion

• Modell: Gesunde Erwachsene

• Ergebnisse: Verbesserte psychische Gesundheit; grundlegende Forschung zur Rolle des Darmmikrobiota in der emotionalen Gesundheit.

3. Romijn (2017) – Schlaf & Stress bei depressiven Patienten

• Ergebnisse: Verminderte Schlafstörungen und stressbedingte Symptome, unterstützt Schlafqualität und emotionale Balance.

4. Kazemi (2018) – Modulation des Serotoninwegs

• Ergebnisse: Signifikante Reduktion der Depressionswerte; Beeinflussung des Tryptophan-Stoffwechsels und des Neurotransmitter-Gleichgewichts.

5. Wallace (2021) – Langfristige Stimmungs- und Schlafvorteile

• Ergebnisse: Reduzierte Stimmungsschwankungen und verbesserte Schlafqualität innerhalb von 4–8 Wochen, was nachhaltige Vorteile der Darm-Gehirn-Achse hervorhebt.

Cerebiome®: Ein wissenschaftlich fundierter Ansatz für Geist und Haut

Cerebiome® unterstützt das Darmmilieu, moduliert das Immunsystem und verbessert die Signalübertragung von Neurotransmittern. Dies macht es zu einem kraftvollen Werkzeug zur Förderung der Gehirngesundheit, emotionalen Resilienz und sogar der Hautgesundheit – alles durch die Linse der Darm-Gehirn-Haut-Achse.

 

Der Triple Biotic™ Vorteil: Wo Hautpflege und Nahrungsergänzung auf Wissenschaft treffen

CLEAR SKIN — Hautpflege mit Postbiotika

Unsere CLEAR SKIN Produkte sind darauf ausgelegt, von außen zu erneuern und ins Gleichgewicht zu bringen. Sie enthalten ein kraftvolles Postbiotikum aus fermentiertem Granatapfel, das einen ruhigen, strahlenden Teint unterstützt. Diese sanfte Formel pflegt das Hautmikrobiom und verbessert sichtbar Textur, Ton und Barriereintegrität.

Aktiver Inhaltsstoff: Lactobacillus lactis / Punica Granatum Fruit Ferment Extract

Unsere topische Hautpflegelinie basiert auf einem Postbiotikum der nächsten Generation: Pomegranate Lactobacillus Ferment Lysate.

Dieses Postbiotikum entsteht durch die Fermentation von Granatapfelfrucht mit Lactobacillus, wodurch die Bioverfügbarkeit wichtiger nützlicher Verbindungen erhöht wird. Es wirkt als sanftes, enzymatisches Peeling, das die Zellregeneration fördert und ein gesundes Hautmikrobiom unterstützt – ideal für empfindliche oder zu Akne neigende Haut.

Wichtige Hautvorteile:

• Löst abgestorbene Hautzellen ohne Reizung auf

• Steigert die Zellregeneration um 26 %

• Reduziert Pigmentierung um 14 %

• Verbessert Hautstruktur, Ausstrahlung und Feuchtigkeit

• Stärkt die Hautbarriere und reduziert transepidermalen Wasserverlust

• Beruhigt Rötungen und Entzündungen mit Chlorogensäure

• Schützt natürlich vor schädlichen Bakterien

• Fördert langfristiges Hautgleichgewicht und Wohlbefinden

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CLARIFY WITHIN® — Klinisch untersuchte probiotische Darmergänzung

CLARIFY WITHIN® ist ein probiotisches Supplement der nächsten Generation, das die Darm-Haut-Gehirn-Achse unterstützt. Basierend auf klinischer Forschung liefert es gezielte Stämme, die Entzündungen reduzieren, die Stimmung ausgleichen und die Verdauungs- sowie Hautgesundheit von innen fördern.

Aktive Inhaltsstoffe:

• Lactobacillus helveticus Rosell®-52

• Bifidobacterium longum Rosell®-175 

• Saccharomyces boulardii CNCM I-1079 

Dieses probiotische Supplement mit 6 Milliarden KBE unterstützt die Darm-Haut-Gehirn-Achse durch Stämme, die nachweislich die Verdauungsgesundheit, emotionale Resilienz und Hautklarheit verbessern.

Gezielte Abgabe:

• Dual-Kapsel-Design: Eine säureresistente Außenkapsel liefert die Inhaltsstoffe direkt in den Dickdarm

• Bio-Support™-Technologie: Umschließt die Bakterien in einer schützenden Protein-Polysaccharid-Matrix für verbessertes Überleben im Verdauungstrakt

Klinische Vorteile basierend auf unabhängiger Forschung mit dieser spezifischen probiotischen Kombination:

• Über 80 % berichteten von allgemeiner Zufriedenheit

• 91 % würden es weiterempfehlen

• Bemerkenswerte Verbesserungen bei:

  • Stimmung

  • Darmkomfort

  • Tägliche Resilienz

Hautgesundheitsergebnisse nach 8 Wochen:

• +21 % Gesichtshydratation

• +12 % Hautfestigkeit

• +11 % Elastizität, 

• -16 % Gesichtsfalten

• +17 % Hautgleichmäßigkeit, 

• +13 % Hautstrahlung

Ergebnisse zum psychischen Wohlbefinden:

• Verminderte depressive Symptome, Cortisol und Angstzustände

• Verbesserter Schlaf, Stimmung und stressbedingte gastrointestinale Symptome

• 44 % Verbesserung der psychologischen Stressanzeichen

Ergebnisse zur Darmgesundheit:

• Steigert die mikrobielle Vielfalt

• Reduziert gastrointestinale Beschwerden

• Verbessert Darmbarrierefunktion und Komfort um 39 %

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CALM WITHIN® — Präbiotisches Supplement zur Förderung der Gehirngesundheit

CALM WITHIN® ist ein wissenschaftlich fundiertes präbiotisches Supplement mit Livaux®, einem Extrakt aus goldenem Kiwi, der sanft nützliche Mikroben nährt und die langfristige Darm-Gehirn-Gesundheit fördert. Es wurde entwickelt, um das mikrobielle Gleichgewicht ohne Beschwerden zu verbessern und emotionale Resilienz sowie Verdauungskomfort zu unterstützen.

Aktiver Inhaltsstoff: Livaux® (gefriergetrocknetes Pulver aus goldenem Kiwifruchtfleisch)

Livaux® ist ein klinisch validiertes Präbiotikum aus goldenem Kiwi, reich an Polyphenolen und präbiotischen Verbindungen wie hochmethoxyliertem Pektin. Es fermentiert langsam entlang des Dickdarms, minimiert Gasbildung und unterstützt nützliche Darmbakterien sowie die Leistung von Probiotika.

Wichtige Merkmale:

• 100 % Ganzfruchtpulver, keine chemischen Modifikationen

• FODMAP-freundlich und sanft zur Verdauung

• Unterstützt ein ausgewogenes Darmmikrobiom

• Verbessert Toleranz und Darmkomfort

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Synergie von Haut, Darm und Gehirn 

Gemeinsam bringt unser Triple Biotic™ Advantage Probiotika, Präbiotika und Postbiotika in perfekte Harmonie:

• Probiotika (Cerebiome® + S. boulardii) bringen das Darmmikrobiota wieder ins Gleichgewicht, reduzieren Entzündungen und fördern emotionale Balance.

• Präbiotika (Livaux®) ernähren diese nützlichen Mikroben, steigern die SCFA-Produktion und minimieren Verdauungsbeschwerden.

• Postbiotika (Granatapfelfermentlysat) peelen und hydratisieren, beruhigen die Haut und stellen das Hautmikrobiom wieder her.

Das Ergebnis ist ein wirklich ganzheitliches System, das das mentale Wohlbefinden, die allgemeine Darmgesundheit und die langfristige Hautvitalität – von innen heraus – unterstützt.

Nourished3 führt derzeit eine eigene klinische Studie durch, um diese Erkenntnisse weiter zu validieren. Die Ergebnisse werden voraussichtlich zwischen September und Oktober 2025 veröffentlicht.

Lassen Sie uns Ihnen helfen, ein vielfältiges Mikrobiom aufzubauen, die Darm-Haut-Achse ins Gleichgewicht zu bringen und sichtbare sowie nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

 

 

Haftungsausschluss: 

*Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.