Das Mikrobiom ist ein komplexes Ökosystem aus Billionen von Mikroorganismen—Bakterien, Pilzen, Viren und anderen Mikroben, die im und auf dem Körper vorkommen, insbesondere in wichtigen Systemen wie dem Magen-Darm-Trakt, der Hautepidermis und dem Mund. Die Hautmikrobiota allein beherbergt über 1.000 Bakterienarten und bis zu 80 Pilzarten, mit Millionen bis Milliarden von Mikroben auf nur einem Quadratzentimeter Haut.
Diese mikrobiellen Gemeinschaften, zusammenfassend als Ihre Mikrobiotazusammensetzung bekannt, sind nicht von Natur aus schädlich. Tatsächlich sind viele für die menschliche Gesundheit unerlässlich und beeinflussen die Verdauung, das mentale Wohlbefinden, die Immunfunktion und sogar das Aussehen und Gefühl Ihrer Haut.
Warum das Mikrobiom wichtig ist
Während einige Mikroben mit entzündlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden, bilden die überwiegende Mehrheit symbiotische Beziehungen mit Ihrem Körper und helfen, das Gleichgewicht in wichtigen biologischen Systemen aufrechtzuerhalten. Diese Effekte können jetzt durch ein wachsendes Netzwerk von Biomarkern gemessen werden, die alles von der Darmpermeabilität und Neurotransmitterproduktion bis hin zu Hautfeuchtigkeit und Entzündungen widerspiegeln.
Darmgesundheit & Verdauung
Eine vielfältige Darmmikrobiota produziert Tausende mikrobieller Metaboliten, einschließlich kurzkettiger Fettsäuren (SCFAs) wie Butyrat und Acetat. Diese unterstützen die Darmmotilität, lindern Verdauungssymptome und erhalten die Darmschleimhaut, die eine wichtige Abwehr gegen erhöhte Darmpermeabilität darstellt, die gemeinhin als "Leaky Gut" bezeichnet wird. Tatsächlich wird heute verstanden, dass Leaky Gut entzündliche Erkrankungen beschleunigt und sogar vorzeitige Hautalterung verursacht.
Immunfunktion
Etwa 70 % der Immunzellen des Körpers befinden sich im Darm, wo sie mit Darmmikroben interagieren, um Antikörper zu erzeugen und Entzündungsmediatoren zu modulieren. Diese Interaktionen sind entscheidend, um Autoimmunreaktionen zu verhindern und die Immunresilienz aufrechtzuerhalten.
Mentale Gesundheit & Stimmung
Über die Darm-Hirn-Achse beeinflussen mikrobielle Signale Neurotransmitter wie Serotonin und GABA, die beide für die mentale Gesundheit entscheidend sind. Eine Störung dieser Achse durch Dysbiose der Darmmikrobiota wird zunehmend mit Depressionen, Angstzuständen und sogar kognitivem Abbau in Verbindung gebracht.
Hautgesundheit & Resilienz
Darm und Haut sind direkt über die Darm-Haut-Achse verbunden. Ein gut ausbalanciertes Mikrobiom kann:
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Die Hautbarriere stärken
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Akne und übermäßige Talgproduktion durch Regulierung der Talgdrüsen reduzieren
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Rötungen und Reizungen durch Beruhigung der Immunreaktionen lindern
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Hautfeuchtigkeit und -struktur durch ein vielfältiges Hautmikrobiom verbessern
Das Hautmikrobiom: Ihr natürlicher Schutzschild
Unsere Haut fungiert als eine der größten epithelialen Oberflächen des Körpers und steht ständig in Interaktion mit der Außenwelt. Ein gesundes Hautmikrobiom hält diese Interaktion im Gleichgewicht.
Hier finden Sie auf nur einem Quadratzentimeter Haut:
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Bakterien: Cutibacterium, Staphylococcus, Corynebacterium
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Pilze: Malassezia-Arten
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Viren & Milben: Einschließlich Bakteriophagen und Demodex
Wenn dieses empfindliche Ökosystem gestört wird (ein Zustand, der als Hautdysbiose bezeichnet wird), können Sie Ausbrüche, Reizungen oder chronische Hauterkrankungen wie Akne oder Ekzeme bemerken.
Empfindliche Haut: Ein globales Anliegen
Weltweit berichten 60–70 % der Frauen und 50–60 % der Männer über Symptome empfindlicher Haut. Anzeichen wie Kribbeln, Brennen und Stechen können oft mit einem mikrobiellen Ungleichgewicht oder einer Überaktivierung des Immunsystems in der Hautepidermis in Verbindung gebracht werden.
Die mikrobielle Signatur empfindlicher Haut
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Lactobacilli → Kann die Immunsensitivität erhöhen
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Staphylococcus epidermidis → Führt zu schlechter Hydratation und Reizung
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Cutibacterium acnes → Mit Akne verbunden
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Staphylococcus aureus → Zerstört die Hautbarriere und erhöht Entzündungen
Wie man das Gleichgewicht des Mikrobioms wiederherstellt
Ein widerstandsfähiges Mikrobiom entsteht durch konsequente Pflege, innen und außen.
Verwenden Sie mikrobiomfreundliche Hautpflege
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Vermeiden Sie aggressive Tenside und synthetische Inhaltsstoffe
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Verwenden Sie sanfte, pH-ausgeglichene Formeln zum Schutz der Hautbarriere
Integrieren Sie Probiotika, Präbiotika & Postbiotika
Die Balance Ihres Verdauungssystems und Ihrer Haut erfordert eine strategische Kombination von Biotika, die jeweils eine einzigartige Rolle bei der Unterstützung des Mikrobiom-Ökosystems spielen. Probiotika besiedeln nützliche Darmmikroben neu, Präbiotika nähren sie, und Postbiotika liefern funktionelle Nebenprodukte, die alles von Entzündungen bis zu oxidativem Stress regulieren.
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Präbiotika (FÜTTERN)
Pflanzenbasierte Fasern, die Darmmikroben nähren und die Mikrobiotazusammensetzung unterstützen
z. B. Livaux® Golden Kiwi Extrakt
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Probiotika (SÄEN)
Lebende, nützliche Darmmikroben, die Darm- und Gehirngesundheit verbessern
z. B. Cerebiome®, Saccharomyces boulardii
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Postbiotika (SCHILD)
Fermentierte mikrobielle Nebenprodukte, die den Hautzustand verbessern, oxidativen Stress reduzieren und Entzündungen beruhigen
z. B. Lactobacillus lactis / Granatapfel-Ferment-Extrakt
Wie Nourished3 Nahrungsergänzungsmittel Ihr Mikrobiom unterstützen
Die Unterstützung des Mikrobioms erfordert mehr als nur Probiotika—es geht darum, nützliche Darmmikroben zu nähren, die mikrobielle Vielfalt zu schützen und das Gleichgewicht über die Haut-Darm-Hirn-Achse wiederherzustellen.
Bei Nourished3 sind unsere Triple Biotic™ Nahrungsergänzungsmittel genau dafür konzipiert. Diese Formeln kombinieren klinisch getestete Probiotika, Präbiotika und Postbiotika, um:
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Die Funktion der Darmbarriere verbessern und Darmentzündungen reduzieren
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Immunzellen regulieren und oxidativen Stress reduzieren
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Kurzkettige Fettsäuren steigern, um den Dickdarm und die Haut zu nähren
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Das autonome Nervensystem beruhigen, um kognitive Funktionen und Stimmung zu unterstützen
Gemeinsam nähren sie das Mikrobiom und regulieren wichtige Wege—sie fördern Klarheit in der Haut, Konzentration im Geist und Gleichgewicht im ganzen Körper.
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