Wie trifft man kluge Essensentscheidungen bei Familientreffen und beim Essen gehen?

EINFÜHRUNG

Bei Nourished3 stehen wir für ganzheitliches Wohlbefinden, bei dem Selbstpflege nicht nur um äußere Pflege geht, sondern um ein Lebensweise 🌿

Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, während der Herbst- und Wintersaison und darüber hinaus klügere Essensentscheidungen zu treffen!

Was wir essen, beeinflusst mehr als nur unsere Physik und Stimmung – es spielt auch eine bedeutende Rolle in unserem Hautgesundheit - eine unserer persönlichen größten Motivationen, um uns bewusst über unsere Essensentscheidungen zu sein. Es ist jedoch auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen, Seien Sie sanft zu sich selbst, Sie können immer wieder auf den richtigen Weg zurückkehren!

Unsere Tipps für kluge Lebensmittelentscheidungen
Ihr Körper & Ihre Haut werden es Ihnen danken

🥦 1. WÄHLEN SIE GANZE LEBENSMITTEL

Wählen Sie so oft wie möglich ganze, minimal verarbeitete Lebensmittel. Früchte, Gemüse und Proteine sind einige der besten Zutaten, um Ihren Appetit zu stillen und Ihre Zellen zu nähren. 

🥗 2. MACHEN SIE EINEN AUSGEWOGENEN TELLER

Ein vielfältiger Teller ist ein gesunder Teller. Gönnen Sie sich einige Feiertagsfavoriten, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Teller ein Gleichgewicht zwischen Genuss und Nährstoffen bietet. 

✨ 3. ACHTSAM ESSEN 

Hören Sie auf Ihren Körper und achten Sie auf seine Signale. Anstatt zu hetzen, nehmen Sie sich Zeit, um jeden Bissen zu genießen, und machen Sie eine Pause, wenn Sie genug haben. Achtsames Essen ist eine Kombination aus dem Genuss jedes Bissens, den wir haben, während wir auch auf unseren Körper hören, für ein ganzheitliches nährendes Erlebnis.

🍇 4. ESSEN SIE DEN REGENBOGEN 

Verschiedene Farben bedeuten oft verschiedene Nährstoffe, also fügen Sie eine Mischung aus Früchten und Gemüse hinzu, je mehr Farbe, desto besser. Dies erfreut nicht nur Ihre Geschmacksnerven und Augen, sondern versorgt auch Ihre Haut mit einer breiten Palette an essentiellen Vitaminen und Mineralien für einen strahlenden Glanz.

💧 5. BLEIBEN SIE HYDRIERT

Halten Sie Ihre Haut von innen heraus hydratisiert, indem Sie den ganzen Tag über Wasser und Kräutertees trinken. Streben Sie an, mehr zu trinken zwischen Mahlzeiten und weniger während der Mahlzeiten, um zu vermeiden Ihre Verdauungsäuren zu verdünnen.

💆🏻‍♀️ 6. GÖNNEN SIE SICH NACH DEM FESTMAHL T.L.C.

Am nächsten Tag verwöhnen Sie sich mit einer Hautpflegesitzung. Dies hilft, die übermäßige Talgproduktion auszugleichen und die äußere Hydratation Ihrer Haut aufrechtzuerhalten, insbesondere nach dem Genuss von salzigen Lebensmitteln oder Alkohol, die zu Hauttrockenheit führen können. Verwenden Sie unser Klärende & Aufhellende Gesichtsmaske zum Beispiel – eine perfekte Mischung aus aktiven Inhaltsstoffen, die dazu entwickelt wurden, die Ölproduktion zu regulieren - reinigt tief in Ihren Poren und hydratisiert Ihre Haut.